El EPA (Ácido Eicosapentanoico) y el DHA (Ácido Docosahexanoico) son dos Ácidos Grasos Esenciales provenientes de peces de aguas frías, que son muy importantes para alcanzar una salud óptima, ayudando al desarrollo del cerebro, el sistema nervioso y la retina de los ojos.
La Dra. Sarah M. Conklin del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Pittsburgh, señaló que los resultados de un estudio realizado con EPA y DHA demostraron que los niveles bajos de EPA en adultos sanos, con una edad promedio de 45 años, estaban relacionados con niveles altos de comportamiento impulsivo, hostilidad y cinismo. Personas con bajos niveles de EPA y DHA registraron niveles altos de sentimientos de enojo y violencia.
¿NECESITAS ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3: EPA Y DHA?
Averígualo tú mismo(a) contestando el siguiente cuestionario:
1. ¿Tienes dolor crónico en articulaciones? (SÍ) (NO)
2. ¿Tu piel se cuelga y presenta arrugas prematuras? (SÍ) (NO)
3. ¿Tienes piel de gallina en la parte posterior de los brazos? (SÍ) (NO)
4. ¿Se te olvida todo? (SÍ) (NO)
5. ¿Te cuesta trabajo concentrarte? (SÍ) (NO)
6. ¿Te cuesta trabajo entender lo que lees? (SÍ) (NO)
7. ¿Te sientes deprimida? (SÍ) (NO)
8. ¿No tienes ganas de hacer nada y no disfrutas lo que haces? (SÍ) (NO)
9. ¿Adoptas conductas antisociales, de rechazo, aislamiento o intolerancia? (SÍ) (NO)
10. ¿Comes menos de 2 veces a la semana pescados de agua fría (salmón, macarela, sardina, bacalao o atún natural? (SÍ) (NO)
11. ¿Se te resecan los talones y se forman callosidades? (SÍ) (NO)
Si respondiste SÍ a más de 3 preguntas, necesitas tomar un suplemento que contenga EPA y DHA, los ácidos grasos esenciales para tu salud… Pregúntale a tu profesional de la salud qué hacer.
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